Sexualberatung

Sexualität authentisch und frei zu leben – und daraus Energie für andere Lebensbereiche zu ziehen – ist ein Wunschzustand vieler. Doch wie kommt man dorthin? Leider fühlt sich die Verkörperung dieses Zustandes nicht selten unerreichbar an, wenn man negative Erfahrungen, Grenzüberschreitungen, schambehaftete Sexualerziehung oder Kontrollverlust in intimen Situationen erlebt hat oder ein unsicheres, durch andere verzerrtes Körpergefühl trägt.

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Eine gute Verbindung mit dem eigenen Körper und ein reguliertes Nervensystem sind dafür entscheidend: Sie schenken uns Sicherheit, Präsenz und die Fähigkeit, zwischen Anspannung und Entspannung bewusst zu wechseln und zu genießen. Nur wenn wir uns im Körper zuhause fühlen, können wir wahrnehmen, was uns wirklich Lust bereitet, Grenzen spüren und diese auch klar kommunizieren. Umgekehrt führen Stress, Überforderung oder eine ständige Alarmbereitschaft im Nervensystem dazu, dass wir den Zugang zu Lust, Nähe und Intimität verlieren.

Manchmal ist uns unklar, was wir selbst wollen oder brauchen, wo und wie wir es uns holen, worauf wir mit Lust oder Unlust reagieren und wie wir es unseren Sexualpartnerinnen mitteilen. Ganz schön viele Themen rund um Sexualität – und diese handeln wir in jeder Lebensphase neu mit uns selbst und unseren Partnerinnen aus.

• Wie drücke ich meine Bedürfnisse oder Unsicherheiten in Worte aus? Welche Begriffe gibt es dafür – und welche sind meine?

• Wie lebe ich meine Sexualität, wenn ich auch mit Vaginismus, Erektionsstörungen, Anorgasmie, frühzeitigem oder ausbleibendem Samenerguss lebe?

• Wie verändert sich Sexualität durch Geburt, Krankheit, Fehlgeburten, Untreue oder Schwangerschaftsabbruch?

• Wie beeinflusst Pornokonsum meine Sexualität?

• Wie erlebe ich Sexualität mit anderen Menschen – und wie im Solo-Sex?

• Wie begegne ich Lustunterschieden in Partnerschaften?

• Wie finde ich den Mut, neue Seiten meiner Sexualität zu entdecken und sie zu akzeptieren?

• Wie stehe ich selbstbewusst zu meiner sexuellen Orientierung vor meiner Familie oder meinem sozialen Umfeld?

• Wie löse ich mich von Scham in Bezug auf Sexualität?

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Viele Felder und viel zu entdecken! Wie fühlt sich die Vorstellung für dich an, mit einem regulierten Nervensystem, sicherer Körperwahrnehmung und innerer Ruhe durch diese Themen navigieren zu lernen? Bekommst du Lust, deine Sexualität tiefer zu erforschen – verbunden, präsent und selbstbestimmt?